五宜五忌，让男人拥有一颗“年轻”的心男性保健

随着年龄的增加，心脏也开始老化，那么男人怎样才能拥有一颗"年轻”的心呢？北京军海癫痫病医院

(2)定期献血。男人年过40岁，由于体力活动的减少和生活水平的提高，体内脂肪容易积存，许多人的血脂长期处于较高水平。定期献血可以降低血液的黏稠度，从而减轻的隐患。中年男子每年献血550毫升，患心癫痫病检查得出来吗脏病的风险将减低86%。

(3)多交几个朋友。朋友多意味着从社会上获得的支持也多。这种支持对于减轻在工作和生活中的心理压力十分有效。压力在很多时候就是心脏病的诱因，与那些没有朋友帮助必须独立支撑的人比较，朋友多的男人患心脏病的机会仅是前者的一半。

(4)多用大脑。善于思考的人可以减少动脉内脂肪的积聚，从而降低动脉硬化症的发生风险。动脉内壁的脂肪积聚是心脏病发生和突发的一个主要原因黑龙江治疗癫痫病医院。

(5)经常下蹲。因为重力影响，下肢血液流回心脏缺少动力，只能缓缓流淌。如果经常下蹲，把双腿肌肉力量锻炼加大，就相当于为整个身体的血液循环加了一股动力。这样远离心脏部位的血流加快了，不仅为心脏减轻负担，甚至还可以使心肌的形态结构发生变化，增强心脏功能，不再被和心脏病骚扰。

除此之外，男人保养心脏还应在生活中注意以下五种禁忌：

(1)懒得运动。长期运动过少削弱北京治癫痫病医院哪家好?了心肌的收缩能力。负责为心肌细胞提供的毛细血管也发生了变化，血管内径逐渐缩小，血压增高，易诱发心脏病。

(2)熬夜。心脏无法对午夜工作产生良好反应。研 究 人员发现，神经活动能加速心脏的跳动，而午夜的神经活动不像早上和下午那么活跃。这好像在冷天启动汽车一样，引擎还没有预热，就以最快的速度启动。

(3)化纤衣料。化纤内衣所造成的静电变化，会干扰心脏的兴奋电位，从而引起早搏。专家认为，这可能是由于化纤织物刺激皮肤，引起过敏反应，体内致敏物质增加所致。

(4)长时间开车。每天长时间开车，特别是在驾驶过程中不断改变车速，可能会导致路上空气中的有害微粒在肺部深处沉积，增加血液黏稠和发炎的风险，并改变心律。

(5)烟草。每天抽6～9支烟或2支雪茄的男人，其心脏病发作的概率比常人大一倍，即便是不把烟吸进肺里的人．其心脏病发作的风险也要增加13%。