脱脂牛奶会长胖吗,脱脂牛奶喝多少不会胖

视情况而定。 北京军海癫痫病医院

250-500ml。

脱脂牛奶每天喝250-500ml都是比较适宜的，也不会引起发胖。250ml的脱脂牛奶其热量在80大卡左右，不属于高热量的食物，而且距离正常成人每日所需的热量相差比较大，适量食用不仅不会引起发胖，还有可以补充身体所需的蛋白质和微量元素等营养成分。

建议晚上。

脱脂牛奶其实在很多时候都是可以食用的，但是会建议在临睡前的半小时左右喝一杯。睡前喝一杯脱脂牛奶是不会影响减肥的，更加不会导致长胖，而且还具有一定的好处。夜间是钙质消化吸收的最好时机，所以临睡前喝一杯牛奶是可以促进对钙质的吸收的，同时能够促进睡眠，提升睡眠的质量。牛奶中的主要成分是蛋白质，蛋白质在小肠中的消化吸收，这也就使得睡前喝牛奶是不会给夜间的能量消耗带来负担，第二日起床之后也不会有很明显的饥饿感。

可能是因为脱脂牛奶中的类胰岛素生长因子的原因，其成分会促进皮脂腺的发育，造成皮肤出油，从而引发皮肤问题，导致长痘痘。尤其是针对于处于青春期的中少年，该类人群本身就易长痘痘，该期间喝脱脂牛奶会增加长痘痘的机率，建议处于发育期间的中少年，最好是能够控制脱脂牛奶的摄入量，若是有严重的青春痘的问题的话，尽量避免喝牛奶，可以用其他的营养品来代替。