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发布时间：2022-06-09 21:55:06 来源:豆掰菜谱网
point5用餐后随即远离餐桌北京军海癫痫病医院
point6不要边吃边做其他
吃饭时，避免同时间做其他事，例如边吃饭边看电视或看报纸，不仅容易吃下过量食物，同时也会在潜意识中，养成看电视即是吃东西的时间，因而吃进大量免费卡路里招待而浑然不知。
point7在特定地点进食
试著只在餐厅或吃东西，不要让自己在餐桌以外的地点进食，例如客厅或卧房。
