五谷杂粮煎饼简单易学的做法

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黑米（适量）、糯米（适量）、小麦仁（适量）、花生仁（适量）、红豆（适量）、小玉米（适量）、莲子（适量）、薏米（适量）、芸豆（适量）

做法步骤：

1、把杂粮洗净，泡一夜。想快的话也可以用开水泡半小时。

2、放入红糖，一起用搅拌机打成糊状。不要加水打，太稀不好煎。不喜羊癫疯是怎样的症状欢红糖的，可以加别的糖。不喜甜的，可以加盐。

3、平底锅放油，两面煎黄。

4、用锅铲切块，装盘。有黑米，出来是紫色的。

黑米的热量(卡路里)341千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含锌；具有温补强壮、补中益气、健脾养胃等功效；可与燕麦、莲子、绿豆搭配；

糯米的热量(卡路里)355千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富睡眠癫痫发作原因含钾；可与葡萄、桂花、乌鸡搭配；与仔鸡、鸡翅、苹果相克，同食可能会引起不适；

小麦仁的热量(卡路里)317千卡；可与荞麦、山药、玉米搭配；与小米面、蜂蜜、食用碱相克，同食可能会引起不适；

花生仁的热量(卡路里)298千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有促生长、抗衰老、止血等功效；可与鲤鱼、菠菜、红酒搭配；与河蟹、两岁宝宝抽搐翻白眼秋黄瓜、螃蟹相克，同食可能会引起不适；

红豆的热量(卡路里)329千卡；有利：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有润肠通便、降血压、降血脂等功效；可与鸡肉、糯米、黑米搭配；与猪肉、羊肝、冬瓜相克，同食可能会引起不适；

莲子的热量(卡路里)89千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；可与红薯、黑米、山药搭配；与猪肚、糯米相克，同食治疗羊羔疯的专家医院可能会引起不适；

薏米的热量(卡路里)361千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；可与南瓜、香菇、鲤鱼搭配；与海带相克，同食可能会引起不适；

芸豆的热量(卡路里)25千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含蛋白质，富含膳食纤维；可与猪肉、乌鸡、豆腐搭配；与田螺相克，同食可能会引起不适；