5个运动误区让你累死还不瘦

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误区一追求“量”不顾“式”

高强度运动可能会燃烧大量脂肪，但是如果你过程中懒<。散地抓着扶手，锻炼到的就会变少，消耗的热量也会大打折扣。因此安徽癫痫哪好，运动时注意身体姿势非常重要。

力量训练的姿势也很关键。站立举哑铃，每半小时能多消耗热量50卡路里。保持良好姿势还有助于吸入更多的氧气，感觉健身更轻松。 <婴幼儿癫痫病前兆p>误区二补充水份不足

对运动而言，补充水份无疑非常重要。人体每个细胞离开水都无法正常工作，运动时不及时补充水份，感就会更快产生，锻炼则会更吃力。

研西安有没有治癫痫的医院究发现，时，健身者每组力量训练中重复动作会减少3～5次。运动前1～2小时应及时补充水份。另外，运动中及运动后也要小口慢慢补充一定的水份。专家建议运动前2小时慢慢喝点水。