饮食养生方法：夏季学习雪儿食疗

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是一种很好的美容产品，长期食用能滋润皮肤，去除面部黄褐斑和雀斑。丰富的纤维可以帮助胃肠蠕动和减少脂肪吸收，使其成为理想的减肥食品。以下是一些常见的雪耳食谱。雪莲汤:将适量的雪莲浸癫痫治疗比较新的方法都有哪些泡在清水中，使其充分开放，然后将坚硬的黄根切掉，撕成小块。

将红枣洗净去核(红枣容易发怒)，将莲子浸泡在清水中去核。将所有原料放入锅中煮沸。它具有清热解暑、降火助眠的功效。

鲜荷雪汤:10克雪穗，用温水蒸1小时；将30克新鲜莲子浸泡在沸水中；将1.5公斤鸡汤煮沸，加入料酒、盐、白糖和味精，倒入银耳和新鲜莲子，煮熟。它具有滋阴润肺、健脾安神的功效。适用于干咳、口干、少食、心烦失眠、手脚无力等症状。

健康的人吃东西可以消除疲劳，刺激食欲，增强体质。莲子百合雪穗蛋液:白莲子30克，百合10克，银耳25克，鸡蛋2个，冰糖和水。将所有材料洗净浸泡后，烧开一锅水，将莲子、百合和银耳放入锅中，煮40分钟，放入鸡蛋和冰糖，待冰糖融化后关火。