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发布时间:2022-06-11 05:37:42
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孕中期吃什么补钙: 济南看癫痫病比较好的医院3333;“>1、奶类和奶制品。 如牛、羊奶及其奶粉、乳酪、酸奶、炼乳等。 这是对于人体最有效、最安全,同时也是最科学的补钙食品。
2、豆类和豆制品。 有黄豆、毛豆、扁豆、蚕豆、豆腐、豆腐干、豆腐皮、豆腐乳等。 豆类含丰富的优质蛋白质、不饱和脂肪酸,钙及维生素B1、维生素B2和烟酸等, 长期食用可以获取丰富营癫痫有治愈可能吗养同时预防骨质疏松。
3、坚果类食物。 这类食品包括花生、松子等,因为其中富含丰富的油脂、维生素、矿物质和大量钙质,有抗衰老的作用,常吃能够坚固骨骼、增强体质。
4、肉类与禽蛋。 宁夏治癫痫医院如羊肉、猪脑、鸡肉、鸡蛋、鸭蛋、鹌鹑蛋、松花蛋、猪肉松等。
5、蔬菜类。 有芹菜、油菜、胡萝卜、萝卜缨、芝麻、香菜、黑木耳、蘑菇等。
6、水果与干果类。 包括柠檬、枇杷、苹果、黑枣、杏脯、橘饼、桃脯、胡桃癫痫病的早期症状、西瓜子、南瓜子、桑椹干、花生、莲子等。
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