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发布时间：2022-06-10 05:44:16
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3、在日常生活中留意安全防护腰部：生完孩子维持充足睡眠质量，常常拆换卧床姿态，防止提太重或举过高的物件，不必太早慢跑、走远路。常常活动腰部，使腰椎间盘足以伸展。假如觉得腰部不适感，可推拿、敷热疼痛处癫痫病人大发作的时候怎么办或洗热水澡，推动血液循环系统，改进腰部不适。平常留意腰部防寒保暖，非常是天气变化时立即加上衣服，防止受风一吹袭，着凉会更为重疼痛。每日醒来后做2—3分鐘的腰部健身运动，饮食搭配上多吃牛乳、谷糠、麦麸、红萝卜等含有维他命C、D和B族维生素食材，提升素餐在饮食北京军海中医医院搭配中的占比，防止骨质疏松而造成腰痛 北京军海癫痫病医院 中医养生 运动养生 两性养生 人群养生 生活养生 |