倒行有什么好处,倒着走的好处

倒着走不仅能起到一般的健身作用，同时，在特定的情况下对人体的不同器官或部位还能起到独特的医疗保健作用。医家称之为"反常态疗法”。 北京军海癫痫病医院

此外，倒行还能加强腰脊肌、踝膝关节周围的肌肉韧带和股四头肌以及颈椎关节等部位的血液循环，起到舒筋活络、强身健骨的作用。如能持之以恒，就能使颈椎病、腰酸腿疼、肌肉萎缩、关节退行性变等病症得到不同程度地缓解，并有良好的防治效果。

倒行应选择车少人少的宽阔地，慎防摔倒。在倒行中，脖子还可轻轻左右扭转，步履大小快慢适度，两手自然摆动，全身放松。运动应循序渐进，量力而行。