芒种养生——运动篇养生咨询网—中医养生养生保健食疗养生养生之道最好的养生网站提供生活小常识

　　时在上要注意排汗，排汗帮助排出人体的毒素，不仅让人有精神，而且不易上身。芒种时节经常下雨，偶尔出太阳时人们晒太阳。专说，芒种已属夏天，时阳气升发，晒太阳顺应阳气的升发可让身体出汗，也利于气血的运行。此外，可打球、等，通过排汗。北京军海癫痫病医院

　　如果长时间戴太阳镜，眼睛会疲劳。缓解眼疲劳不妨试试"看树运动癫痫病小发作是啥症状”，这样有利于调节眼部肌肉，改善结状肌痉挛现象，尤其适合放松眼睛，缓解视疲劳，对于和治疗假性近视也有积极作用。室内健身的人，锻炼时一定要远离空调，锻炼结束后也不要贪图一时凉快直接吹空调，更不要站在空调直接吹头，否则易感冒。

　　夏季锻炼前要做好充分的热身准备，由于人体能量消耗很大，锻炼时更要控制好活动强度。出现中暑症状，应立即到阴凉通处坐下，喝些凉盐开水，呼吸新鲜空气，在头额部或腋下处进行冷敷。如果经过处理仍不见好转，应立即送到医院进行治疗。