【老年高血压吃什么好】_高血压_血压高-

高血压是一种老人较为常见的疾病，它关键是由于老人身体的钠元素及其钾元素成分太高造成的，因此 我们建议老人应当要多管理自己的饮食搭配问题。针对老人高血压的饮食搭配，我们下边就来我大伙儿介绍一下，期待作为儿女的大家，可以给自己的父母有效的分配自身的一日三餐，严苛从食材严格把关。 北京军海癫痫病医院

高血压患者应留意的饮食结构 ：

血压 最先要控制动能的摄取，倡导吃复合型糖原、如木薯淀粉、苞米、少吃葡萄糖、葡萄糖及绵白糖，这种糖归属于单糖，易造成血糖上升。

血液 限定人体脂肪的摄取。烹饪时，采用食用油，可多吃海鱼有哪些，海鱼有哪些带有不饱和脂肪，能使胆固醇空气氧化，进而减少血液胆固醇，还能延长血小板的汇集，抑止血栓形成，避免 中风，还带有较多的脂肪酸，对提升毛细血管的延展性，避免 血管破裂，避免 高血压病发症有一定的功效 。

补充 适当摄取蛋白。高血压患者每天蛋白的量为1公斤休重1g为宜。每星期吃2-3次淡水鱼蛋白，可改进血管延展性和渗透性，提升尿钠排出来，进而减少血压。如高血压合拼肾功能不全时，应限定蛋白的摄取。

负重 宜多吃钾、钙丰富多彩而含钠低的食品，如马铃薯、四季豆、海带丝、青笋。含钙量高的食品：牛乳、酸奶、虾米皮。少吃骨头汤类，由于骨头汤中中氮浸出物提升，可以推动身体血尿酸提升，加剧心、肝、肾脏功能的压力。