经络养生：刮痧止膝关节痛—养生网中医养生养生保健食疗养生养生之道最好的养生网站提供生活小常识100个养生小窍门

　　人老老腿，膝关节酸软、疼痛就是身体发出的衰老信号。这是因为，膝关节不仅承担着全身的重量，人体活动几乎都要膝关节参与，上下楼梯、爬坡时膝关节的负重、磨损更是成倍增加。对于慢性膝关节痛，刮痧有明显的缓解作用和保健功效。北京军海癫痫病医院

　　膝关节刮痧要坐着，屈膝，重点刮拭膝关节处和上下左右的穴位（如图）。先找到髌骨上缘正中的鹤顶穴，再找到膝眼穴，左右腿共4穴。首先点按双侧膝眼，各按5～10下，能为膝关节补氧祛淤，再鹤顶穴上方向膝下方刮拭。还要刮拭膝关节两侧的穴位，方法为：上向下刮拭梁丘穴，再刮拭，从上向下刮拭膝阳关穴至阳陵泉穴，再从上向下刮拭血海穴、阴陵泉穴，每穴刮拭20～30下。

　　膝眼和鹤顶是治疗膝关节疼痛的两个奇效穴，膝眼治各类膝关节疼痛，鹤顶穴对膝关节炎、类湿性膝关节炎有治疗作用。其余穴位的疏通以起到祛散寒、活血通络的作用，阴陵泉能清热化湿、通利三焦，阳陵泉主筋，有健骨强筋、祛风的功效。

　　刮拭膝关节有两种方法：一种是不涂刮痧油的隔衣保健刮拭法，每天刮拭一次；另一种直接在皮肤上刮拭，先涂油保护皮肤，每周刮拭一次。膝关节扭伤24小时，韧带损伤或关节肿胀、有积液者，局部刮痧。