女性高压力的8个 该如何有效减压

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　　在突如其来的压力面前，女性往往会出现颈肌肉僵硬。做5~10次深呼吸，同时轻轻转动脖子并轻揉肩膀都能缓解。

　　7、牙龈出血腹痛癫痫病治疗方法g>

　　巴西研究发现，压力大的人罹患牙周病的危险更大。经常锻炼和充足睡眠有助于解压，也有助保护牙齿。

　　8、偏爱甜食

　　宾夕法尼亚大学研究发现，与雌激素相比，压西安哪个医院看癫痫比较好力更可能是女性偏爱巧克力等甜食的诱因。

　　当身体突然出现以上症状，女性应该提高警觉，正视自己的压力，释放压力。摆脱压力的方式数不胜数，小编为大家推荐六种解压的方法。

　　衣

　　a、睡前换上宽松的衣物，以棉质为主的家居服。女生也请卸除内衣，可著深色的家居服。

　　食

　　b、晚餐时以清淡食物为主。避免吃辛辣、油炸食物，或是停留在胃中时间较长的高蛋白

　　高热量食物，以免增加胃肠的负担。

　　c、平时多吃富含钙、镁、锌、色胺酸、维生素B群和醣类（碳水化合物）六种营养素的食物。