做好四件事 毒素远离我_养生文化_

养生之道网导读：国外一些保健专家和学者断言：任何人，如果不能保持科学的饮食习惯和生活方式，并且不能经常地、定期地对身体进行清理，那么，在他体内一定存在大量毒素。毒素分布于人体各个部分，包括血液、淋巴、皮肤乃至每个细胞，其中80%的毒素存在于肠道中。北京军海癫痫病医院

因此，我们要养成良好的饮食和生活习惯，减少或清除体内毒素，维护自身健康。

1.平衡膳食

从营养科学的角度来讲，能使营养需要与膳食供给之间保持平衡，热能及各种营养素能满足人体生长发育、生理及体力活动的需要，且各种营养素之 间保持适宜比例的膳食就是平衡膳食。平衡膳食能帮助人体减少因营养素摄入过量而积累的毒素，同时，均衡的营养能促进人体健康，提高人体免疫系统功能。