一刮就出痧是湿气重吗,女性去湿气最快的方法

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除了刮痧出痧的现象以外，还需要通过以下症状表现才能说明自己有湿气重的问题，如：

1、经常睡不醒、浑身乏力、精力不集中；

2、舌苔粗糙或很厚、发黄发腻；

3、四肢关节酸痛沉重，关节屈伸不利；

4、早晨感觉小腿肚发酸、发沉；

5、睡觉流口水、口臭、身体有异味；

6、睡觉打呼噜，痰多还容易咳嗽；

7、小肚子大，常有胀气，身体浮肿；

8、口淡、口黏乏味、口渴却不想饮水；

9、大便不成形、黏腻腥臭，挂在马桶壁上不易冲掉；

10、耳内潮湿、头发爱出油、面部油亮。

如有上述3条及以上的人群，多半是湿气重。

材料：准备20—30克的玉米须和冬瓜皮。

做法：将玉米须清洗干净，冬瓜皮表面的白霜清洗干净，然后再将冬瓜皮切成小片。随后将冬瓜皮和玉米须一起放入锅中，加入适量的清水，先用大火煮开，最后再用小火熬煮20-30分钟就可以了。

功效：利尿消肿、清热解暑祛湿、降糖降脂。

材料：芡实15克，薏米100克，冰糖适量。

做法

1.芡实和薏米分别清洗干净，用清水浸泡2-3小时。

2.锅中加适量清水，烧开后下入芡实和薏米，煮沸后转小火，加入冰糖后慢慢熬煮，至米软烂即成。

功效：薏米又叫薏苡仁，其味甘、淡，性微寒，归脾、胃、肺经，食用有利水渗湿，健脾止泻，祛湿除痹，清热排脓的功效，搭配芡实一起食用，有很好的祛湿作用，可用于小便不利，水肿，脚气，脾虚泄泻，风湿痹痛等症。

食材：赤小豆30克，薏米20克，米50克，红枣3个。

做法

1.将赤小豆和薏米洗净，泡水1小时。

2.红枣泡水变软，然后去核。

3.锅中加水煮沸，加入赤小豆、薏米、米及红枣，转中火煮2小时，即成。

功效：去湿气、消水肿、健脾胃。

经常吃上述三种去湿食疗方，可很好的帮助女性去除体内湿气，而且安全无副作用。

因人而异。

刮痧出痧后不能第二天就接着又刮痧，需要等到退痧后再进行下一次刮痧，而退痧的时间长短因体质不同而有区别，通常体质好的人，一般4、5天即可消退，而体质差的人，一般需要一个星期左右。

建议刮痧后用热毛巾热敷，使身体处于温度较高、较热的环境，可以改善出痧局部血液循环，缩短出痧存在的时间，加速痧的消退，同时多喝水，促进血液循环和代谢产物的排出。