高血压病人饮食该注意什么？高血压患者千万别踩雷区！[图] -

说到高血压的治疗，有很多的人都会有不同的理解，有的人认为用中医的方式，是比较容易的，但是有的人就很喜欢用西药的方式来治疗，不管是用什么方式来治疗，有一个点也不要忘了，就是饮食的安排，对于这一点，希望那些有高血压的人要注意了。 北京军海癫痫病医院

高血压现在在人群中已经非常常见，有一些食物高血压患者是不可以食用的，但有些食物却是对高血压有一定的辅助治疗作用的，那高血压患者平时饮食应该注意什么呢？下面赶紧和小编一起来看一下吧。

1、饮食要清淡

素食方式可使高血压患者血压降低，高血压患者应多吃粗粮、杂粮、新鲜蔬菜和水果、豆制品、瘦肉、鱼、鸡等食物，少吃动物油脂和油腻食品，少吃糖、浓茶、咖啡等刺激性食品。

2、限制食盐量

控制钠盐摄入量有利于降低和稳定血压，在饮食中应减少烹调用盐，每人每日以不超过6g为宜。多吃含钾、钙丰富而含钠低的食物，含钾丰富的食物有：土豆、芋头、茄子、莴笋、海带、冬瓜、西瓜、柑橘等。含钙丰富的食物有：牛奶、酸奶、虾皮、芝麻酱、绿色蔬菜等。

3、戒烟戒酒

烟、酒是高血压的危险因素，嗜好烟、酒的人更容易发生高血压心脑血管病变，而且烟、酒还能降低高血压患者对药物的敏感性。 怎么诊断癫痫病

4、饮食应节制

一日三餐定时定量，不要暴饮暴食，吃饭以八分饱为宜。高血压患者在饮食中应适量吃一些能降低血压的食物，如：黑木耳、荸荠、芹菜、葫芦、绿豆、西瓜皮、莲子心等。

1、药疗方面：

最提倡，见效最快的一种是参菊茶降压法。它操作简便且天然无副作用。附方如下：

原料：刺人参5-10克，山楂20-30克，菊花约10克

做法：先将材料放入陶瓷茶杯中，用清水滤洗后用开水加盖闷泡约5-10分钟，水温热即可饮用。每天只泡一次，反复冲泡至水无味。饮用时间以饭后半小时后为宜，此时吸收最好。

功效：连服一个月为一周期。材料中，山楂和菊花均具有辅助降压的功效，而刺人参含有多种挥发油，对降低高血压和高血糖功效强劲，同时也有补肾壮阳之效。此方天然无副作用，对调理血压功效显著，一般坚持服用一段时间，血压都会控制在正常范围，且不会反复。在改善症状的同时，也能保护心、脑、肾等靶器官不受伤害。此方可以长期使用，从而持续从根本上改善，大大提高患者生活质量。

注意：选用材料时，山楂生的、干的皆可，菊花建议选用花朵完整、气味清香、颜色鲜艳的为宜。刺人参目前市面上有很多假货，

2、食补方面：

降压的食物有芹菜、黑木耳、海带、绿豆、西红柿等，虽然没副作用，但效果并不理想。比较常见的有以下两种：

(1)芹菜苦瓜汤：

芹菜500克、苦瓜60克，同煮汤饮用。或用芹菜250克、苦瓜30克，用沸水烫2分钟，切碎绞汁，加砂糖适量，开水冲服，每日1剂，连服数日。适用于高血压、阴虚阳元之头晕。

(2)葛根粳米粥：

鲜葛根适量洗净切片，沙参、麦冬各20克，经水磨后澄取淀粉，晒干，每次用葛根沙参麦冬粉30克与粳米60克煮粥吃，每日一剂，可以常食。适用于高血压阴阳两虚之头晕。