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关于吃水果的谣言 你能分得清真假吗 果类

时间:2021-11-22 来源:豆掰菜谱网 点击:686次


  编者按:随着人们对健康的关注,人们已经开始每天都吃水果了。关于吃水果,谣言还是蛮多的。那么你知道该如何正确吃水果吗?让我们一起来了解下吧!

  吃水果谣言说法1:“上午的水果是金,中午的水果是银,下午的是铜,晚上的是铝”。

  没有根据。水果还是水果身体抽搐是什么原因引起的?,人还是那个人,上午和下午有那么大区别?完全不合常理。

  吃水果谣言说法2:饭后吃水果易发胖。

  正确。正餐已经吃饱,之后再强吃一些水果,增加了能量摄入,把胃“撑”大,容易导致肥胖。

  吃水果谣言说法3:饭前吃水果有助减肥。

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  正确。与主食、肉类等相比,水果体积大,能量少,有助于减少正餐能量摄入,故有助于减肥。当然,到底减不减肥,最终还取决于总进食量以及运动量。

  吃水果谣言说法4:饭前不要吃水果。

  错误。饭前吃水果既不会影响消化吸收,也不会青少年癫痫能办慢保吗增加进食总量,完全可以。

  吃水果谣言说法5:睡前不要吃水果。

  大致正确。临睡前不要吃任何食物,包括水果。但睡前一两个小时吃水果应该是可以的,尤其是那些在其他时间顾不上吃水果的人。

  吃水果谣言说法6:吃饭时不宜吃水果。

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  没根据。吃过水果沙拉的人都知道,吃饭时吃水果没有任何问题。

  吃水果谣言说法7:水果越甜,含糖量越高。

  对同一种水果,这种说法基本是正确的,但对不同种类的水果,就未必正确了。因为甜度不但与含糖量高低有关,还与糖的种类(比如果糖比蔗糖甜)、酸味有关。


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