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南瓜的胡萝卜素含量高 常吃可防结肠癌 蔬菜

时间:2021-11-22 来源:豆掰菜谱网 点击:686次


  摘要:南瓜的胡萝卜素含量居瓜中之冠,其中的果胶可以提高米饭的黏度,使糖类吸收缓慢。甘露醇有通便作用,可以减少粪便中毒素对人体的危害,防止结肠癌发生。

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  只要在米饭中掺杂一些杂粮或蔬菜,它的营养价值就会提高很多倍。

  黑木耳饭:先将大米煮烂,然后加入黑木耳煮成攀枝花治疗癫痫医院饭或粥。黑木耳是一种营养价值很高的胶质食用菌和药用菌,含铁丰富,赖氨酸和亮氨酸含量高,能降低血黏度,对心脑血管疾病有明显的预防作用。

  芋头饭:芋头质地甘肃癫痫医院哪里比较好细软,易于消化,适合患有胃肠道疾病、结核病的人,以及老人、儿童食用。便秘或夏天身上发生红肿时,吃点芋头饭尤其能起到通便、解毒的作用。不过,芋头含淀粉较多,多吃容易胀气,吃时应注意适量。

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