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7天菜谱 吃走身上赘肉的美食 养生食谱

时间:2021-11-22 来源:豆掰菜谱网 点击:686次


  合理的减肥食谱具有这样的特点:吃起来顺口,饱腹感好,吃完了不觉得非常饥饿;食物品种多样,以素为主但荤素搭配,蛋白质充足;食物体积大,水分足,高膳食纤维,所含热量却很低。今天要介绍的是一周七天减肥食谱。

  一周七天减肥食谱林芝癫痫医院好不好:第一天

  白菜瘦身汤

  早餐:低脂鲜奶、小型苹果、全麦起司三明治

  中餐:胚芽米饭、香菇豆腐、菠菜牛肉、香菜萝卜汤

  四川癫痫医院哪里比较好>晚餐:西红柿通心面、白菜瘦身汤

  一周七天减肥食谱:第二天  优格水果色拉

  早餐:核果燕麦粥、优格水果色拉

  <陕西正规医院看癫痫的有没有strong>中餐:素水饺、什锦蛋花汤

  晚餐:四色炒饭、丝瓜发菜瘦身汤

  一周七天减肥食谱:第三天

湖北治疗癫痫哪家医院比较好  色拉全麦土司

  早餐:色拉全麦土司、小麦胚芽奶、奇异果

  中餐:胚芽米饭、烤味噌鱼、炒芥蓝、香鱼茄子、金针汤

  晚餐:蔬菜火锅


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