补蛋白 就选原味鸡蛋羹 养生食谱

　　鸡蛋清富含蛋白质和人体必需的8种氨基酸和少量醋酸，可以增强皮肤的润滑作用，保护皮肤的微酸性，以防细菌感染。此外，鸡蛋清性微寒而气清，能易经补气，润肺利咽，清热解毒，有助于延缓衰老。所以鸡蛋羹的营养价值很高，而且制作简单，下面我们一起来看看原味鸡蛋羹详细制作吧!北京军海癫痫病医院

　　做法：

　　1、鸡蛋冲洗干净，准备和鸡蛋差不多等量的温开水(另外癫痫病犯病了有什么急救方法，蒸锅中倒上水烧开);

　　2、鸡蛋磕入碗中，加少许盐，兑入温开水，打散后，用滤网过滤一遍，滤去浮沫;

　　3、蒙上保鲜膜，用牙签在保鲜膜上戳几个小洞，放入水已煮开的蒸锅中，蒸78分钟即可。

　　注：

　　1、兑入鸡蛋中的，要用温开水，否则就变成蛋花汤了哈;此外，关于温开水的量，喜欢干一点的蛋羹，就少兑一点水，反之亦然——我个人觉得1:1的比例，蛮好的，就像果冻一样。

　　2、要想蛋羹细腻平滑，必须先过滤蛋液，滤去浮沫。

　　3、蒙上保鲜膜是为了防止蒸汽回落到蛋羹上，造成蛋羹表面"坑坑洼洼”——我也用盘子盖着试过，效果没有保鲜膜好，所以我建议还是用保鲜膜，但是要用耐高温的那种哈!