春吃芽夏吃瓜秋吃果冬吃根3分钟让你懂得养生吃法—养生网中医养生养生保健食疗养生养生之道最好的养生网站提供生活小常识100个养生小窍门

　　民间有句谚语："春吃芽、夏吃瓜、秋吃果、冬吃根”。么，为会有这样的说法呢？北京军海癫痫病医院

　　春生万物，气温由寒转暖，这个季节，芽类蔬菜肥硕鲜嫩，以促进升发，应顺应时令，多吃绿豆芽、黄豆芽苗、豌豆芽苗、韭菜苗、苗等。

　　被称为"种生”的豆芽最适合吃，能帮助五脏冬藏转向春生。而且，豆芽还具有清热的功效，有利于肝气疏通、健脾和胃、缓解干燥的"燥热”。

　　容易消化，具有清热解毒、利尿的作用，适合湿热郁滞、口干口渴、小便赤热、便秘、目赤肿痛等人群食用。

　　夏至过，小暑至，潮湿闷热，稍不注意很容易会产生暑湿症状。瓜类大多能清热化湿，可以帮助排除毒素，又清淡可口，是适合降温防暑的好食物。

　　瓜类富含矿物质和维生素，能有效补充得了癫痫病的医院好不好啊流失的大量水分，帮助人们湿热难耐的日子。

　　丝瓜是甘凉之品，入肺、肝两经，夏季吃丝瓜具有清热化痰，凉血解毒，解暑除烦，通经活络的功效。

　　冬瓜是一种药食兼蔬菜，能润肺生津、清胃热、除烦止渴、解毒排脓，并有通利小便、消除水肿的。

　　西瓜是在温度高、湿气重的天气，含水量充足的水果，是人们出汗过多后补充水分的佳选。

　　阳气收敛，也河南癫痫病医院专科哪家好是自然界果实丰收的季节，正是食用栗子、花生、核桃、榛子、杏仁等坚果的好时候。

　　坚果一般富含蛋白质、维生素、不饱和脂肪酸等营养物质，对大有裨益。拿秋季收获的"长寿果”花生来说，含蛋白质高达26%左右，当于小麦的两倍，且容易被人体吸收利用。

　　花生性平，味甘，入脾、肺经。可以醒脾和胃、润肺化痰、滋养调气、清咽止咳。

　　核桃所含丰富的维生素E，具有较强儿童癫痫症状有几种?自由基的能力，能慢性病和机体衰老。

　　它们普遍含有丰富的碳水化合物，可以用来替代部分主食，给人体提供较多的热量，尤其适合冬日抗寒。

　　研究表明无机盐是人体御寒的重要物质，根茎类蔬菜中就含有大量的矿物质，可以帮助身体增强御寒能力。

　　需要注意的是，根茎类的食物淀粉含量都比较高，如果在菜肴中所占比例高，则要相应地减少主食的摄入量。