女性养生：四种“养肾”水果 让你吃出美丽（全—养生网中医养生养生保健食疗养生养生之道最好的养生网站提供生活小常识100个养生小窍门

　　除之外，桑葚还含种维生素、氨基酸和胡萝卜素等成分，对女士来说效果尤其突出，经常服用以美容养颜、延缓衰老。黑加仑还有很高的药用价值，所含有的生物类黄酮能改善血管的通透性、延缓衰老和防癌。北京军海癫痫病医院

　　秋正是葡萄大量上市的好时机，营养价值来看，葡萄不仅含有矿物质钙、钾、磷、铁和多种维生素，还含有多种人体必需氨基酸。中学也认为，葡萄性平味甘酸，入脾、肺、肾三经，多吃葡萄可以起到补气养血、滋肾宜肝的作用。大量学研究证明，葡萄对肾炎患者的康复具过敏型癫痫病治疗有一定的辅助疗效。

　　这里要注意的是，市面上的葡萄种类和极多，最能补肾的是黑葡萄。是葡萄性偏凉，胃寒的人要小心，一次不要吃得太多。

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　　桑葚又桑果、桑枣，味甜汁多，是人们常食的水果之一，被称为"民间圣果”。中医认为桑葚味甘酸，性微寒，入心、肝、肾经，具有补血滋阴、生津润燥和补肝益肾作用。

　　除此之外，桑葚还含有多种维生素、氨基酸和胡萝卜素等成分，对女士来说效果尤其突出，经常服用可以美容养颜、延缓衰老。

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　　黑加仑又叫黑醋栗、黑豆果、紫梅，黑加仑的营养价值极高，据学统计，每100克黑加仑当中含有181毫克的维生素C、322毫克的钾和多种钙、锌、磷、镁和铁等物质，具有降低血脂、养肾、抗氧化和提高免疫力等作用，实失为一种老少皆宜的果中圣品。

　　另外，黑加仑还有很高的药用价值，所含有的生物类黄酮能改善血管的通透性、延缓衰老和防癌。

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　　说起枣子，可能一下子就想起红枣，红枣性味甘平，有补气益血之功效，是补气养血的圣品，尤其适合。但是黑枣有没有吃过呢？据研究，红枣注重补血，但是黑枣注重补肾，中医有记载，黑枣味甘涩，性寒，含有蛋白质、脂肪、糖类和多种维生素，其中以含维生素C和钙质、铁质最多，有补益，养肾阴血的功效。想要养肾的MM可以多吃一点黑枣。（陈添许）