秋季养生：橘子红枣辣椒 10食物当心上火—养生网中医养生养生保健食疗养生养生之道最好的养生网站提供生活小常识100个养生小窍门

　　【慧聪食品工业网】食物都独特的功效，适量食用对人体产生益处，吃的太多反而有害。为你整理出千万不能多吃的10种食物。北京军海癫痫病医院

　　橘皮就是中药中的"陈皮”，性温，味辛，有理气化痰、燥湿的功效，增加食欲，还可祛除胸腹胀满、呕吐、咳嗽痰多等症。

　　橘子性温，多吃会上述"上火”症状。橘子糖分高，一次大量食用后，会瞬间提高血液的粘稠度，心脏需加速搏动才能带动血液运转。

　　心跳加速，烦躁感加重，类似于中说的肝火旺。且橘子纤维较多，未充分咀嚼大量停留在胃里，人会有食物滞留感，不易消化。橘子吃得过多还有可能导致"橘黄症”。

　　萝卜营养成分丰富而均衡，有通气行气、增进食欲、止咳化痰和解毒散淤的作用，其中的维生素C可以帮助消除体内的废物，促进身体的新陈代谢，尤其是萝卜富含的酶可以促进消化。

　　萝卜一能下气，解腹胀之围；二能入肺，可以加强肺的"肃降”功能，既止咳，又促进大肠。萝卜还含有辛辣成分芥子油，可避免脂肪在皮下堆积。

　　虚弱如大便稀者应减少食用萝卜，对于气虚便秘的人来说，能够行气的萝卜应忌食，否则可能加重便秘。中气不足者应慎食萝卜，因为行气多会耗气散气，加重气虚症状。

　　在服用参类滋补药时也不要同时进食萝卜，影响疗效。外，不可生吃过多的辣萝卜，否则容易出现芥子油中毒，煮熟后即可避免。

　　红枣含有丰富的维生素、果糖和各种氨基酸。中医认为红枣性暖、养血保血，可改善血液循环。红枣不补血养气，还可养颜美容，气血两虚、脾胃功能不好的人适宜多吃。

　　红枣所含的某些成分可以增加血液中红血球的含量，增强骨髓造向功能，脸色红润。

　　枣皮纤维含量很高，不易消化，一次吃得太多容易胃胀。红枣含糖也较多，吃多了会加重脾胃负担，造成食积。

　　此外，痰多和大便秘结者要谨慎食用，因为红枣偏热，会助火生热。有腹胀的人不能吃红枣，以免生湿积滞。水肿的人也不适合吃红枣，因为红枣味甜，多吃容痰生湿，水湿积于体内，水肿的情况就更。

　　大蒜不仅是日常中常调味品，它还含有一种天然的抗生素，具有较强的消炎抗菌作用，能治疗和多种。

　　大蒜能够使人精神畅快，增强人体免疫力，还具有降低胆固醇的功能。大蒜中含有大蒜素，有较强的抗病毒作用，还可改善血液循环。另外，研究，大蒜吃得越多，人体内潜在的致癌物质含量就越少。

　　生蒜刺激性较强，因此胃炎、喉咙痛、痔疮、长青春痘的人，生吃大蒜。此外，肠炎患者吃生蒜。

　　因为肠内局部黏膜组织已发生炎症，生蒜刺激性大，会促使肠壁血管进一步充血水肿，导致更多的组织液进入肠内，加剧腹泻症状。有眼疾者也别吃大蒜，吃多了不仅易导致肝血亏虚，目无所养，助火伤目，加重眼疾。

　　巧克力里含种丰富的抗氧化物，如可可多酚、类黄酮，适量摄取也对皮肤有益。巧克力不仅能为日常膳食提供能量，而且还含有可满足人体基本需求的矿物质和营养素。

　　黑巧克力因富含类黄酮和苯乙胺，具有放松心情的效用而被人广为称赞。巧克力越深，能中摄取的健康物质就越多，所以可多吃些可可含量多于70%的巧克力。

　　巧克力所含热量较高，要注意不可过量食用。此外，牛奶跟巧克力最好不要搭配在一起吃。

　　因为牛奶中含有丰富的蛋白质和钙，而巧克力含有鞣酸和草酸，两者搭配在一起会结成不溶性草酸钙。这极大地影响了人体对钙的吸收，严重者会出现头发干枯、腹泻、生长缓慢的现象。

　　辣椒不仅美味，营养也很丰富。首，辣椒中含有维生素A、B、C、E、K、胡萝卜素、叶酸等多种维生素。其次，辣椒中还含有钙和铁等矿物质及膳食纤维。

　　秋冬吃辣椒既有助于暖和身体，又可防止感冒流感。辣椒含有辣椒素，而辣椒素能促进燃烧脂肪，使新陈代谢更加活跃，因而能开胃消食、温暖身体、驱散体寒、增强免疫力。

　　多吃辣椒会使人燥热、上火。此外，过食辣椒会导致健康隐患。首先，过量食用辣椒对消化道有强烈刺激，严重的会使消化道出血，或者诱发胃溃疡，还会造成大便干燥。

　　此外，过量食用辣椒易导致皮肤生成深部脓疮，影响面部容貌。所以，患有胃溃疡、食道炎、痔疮的人，以及阴虚火旺，经常便秘、长痤疮的人要慎吃。

　　柿子甜腻可口，营养丰富，人还喜欢在吃冻柿子，别有味道。柿子营养价值很高，所含维生素和糖分比一般水果高1-2倍左右。

　　中医认为其甘寒微涩，归肺脾胃大肠经。具有润肺化痰、清热生津、涩肠止痢、健脾益胃，生津润肠、凉血止血等多种功效。含有丰富的胡萝卜素、核黄素、维生素等微量元素。

　　这是因为柿子中含有较为大量的鞣酸，鞣酸与胃内的蛋白质形成不溶于水的鞣酸蛋白，沉积于胃内；再加上柿子中的果胶、胶质及胃内的食物残渣，它们凝聚成块而形成胃石，医学上称为胃柿石症。