平常生活的健康养生方式有哪些养生咨询网—中医养生养生保健食疗养生养生之道最好的养生网站提供生活小常识

　　跟着季节走。认为：人身体的变化与四季轮回是一致的，因起居、衣食住行与季节适宜。《黄帝经》说："顺天时地利。”这里的"时”，指的是四时阴阳，具体说就是养阳、秋冬。四季的要符合生、长、收、藏的。万物生发，要养肝、养阳；夏天是生长时节，主养心，晚睡早起、少发怒，该出汗就得出汗；仲节又热又湿，要注意养脾、化湿；秋天是收获的季节，要养肺、，早卧早起，情绪须安宁，否则会伤肺；冬天讲究养藏、养肾、养阴，要多晒太阳，早睡晚起。让心安静下来。现代人喜欢热热闹闹，每天时间都安排得满满的，生怕孤独和寂寞。北京军海癫痫病医院

　　多做深呼吸。人难免会遭遇营养失衡、过度劳累、病邪袭来等诸多不良因素，这时候就要用到"调”字了。《黄帝内经》说，应该根据四季的变化调养精神意志，调养七情六欲。其中还强调了呼吸的调节，即"调息”，练习呼吸吐纳。

　　建议大家平时多做深长、缓慢、均匀的呼吸。可以练习"丹田息”，鼻子吸气后，通过意念把气送到下丹田气海的位置，即在肚脐下1.5寸。然后再把气呼出来。练习"丹田吸”的同时，吞咽唾沫，配合调津，保健效果更好。 癫痫病吃中药要吃多久

　　有补有泻最健康。古人推崇用滋补药物调理阴阳、脏腑、气血，原则有三：一是辨证，二是食补为，三是补、泻。

　　中讲药食同源，食物都有调理身体的作用。从味道说，酸味补肝、苦味补心、甜味补脾、辛味补肺、咸味补肾。从论，红色补心、黑色补肾、黄色补脾、绿色补肝、白色补肺。