家庭版养生五谷豆浆的做法

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黑豆（10克）、红豆（10克）、黑芝麻（2-3克）、黑米（10克）、小米（5克）、大米（10克）、大枣（3颗）、桂圆（4颗）

做法步骤：

1、把准备好的食材放入量杯，其实量多量可以自己调。

2、放水中清洗。

3、加入大枣桂圆。

4、打开五谷开关。

5、这是第二次的成品哦！。

黑豆的热量(卡路里)341千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有预防动脉血管硬化、抗老防衰、预防骨质疏松等功效；可与牛奶、鲶鱼、谷物搭配；与蓖麻子相克，同食可能会引起不适；

红豆的热量(卡路里)329千卡；有利：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有润肠通便、降血压、降血脂等功效；可与薏米、黑米、鲫鱼搭配；与猪肉、羊肚、冬瓜相克，同食可能会引起不适；

黑芝麻的热量(卡路里)517千卡；具有补血明目、祛风润肠、生津通乳等功效；可与杏仁、海带、糯米粉搭配；与鸡肉、鸡翅、鸡胸脯肉相克，同食可能会引起不适；

黑米的热量(卡路里)341千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含锌；具有温补强壮、补中益气、健脾养胃等功效；可与绿豆、莲子、粳米搭配；

小米的热量(卡路里)361千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含铁；可与洋葱、黄豆、鸡蛋搭配；与醋、杏仁相克，同食可能会引起不适；

大米的热量(卡路里)391千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有助消化、益脾胃、除烦渴等功效；可与红薯、桂圆肉、锁阳搭配；与蕨菜、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；

大枣的热量(卡路里)79千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；可与板栗、黑豆、鲤鱼搭配；与虾皮、黄瓜、鱼＋葱相克，同食可能会引起不适；

桂圆的热量(卡路里)71千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有滋养补益、补心脾、益气血等功效；可与甲鱼、枸杞子、百合搭配；