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良好睡眠是女牲健康的保证

北京军海癫痫病医院

眠纳多宁、卵磷脂等保健食品有很好的调节神经功能方面的作用,有助于改善睡眠。

失眠会使大脑兴奋性增强,造成入睡困难、睡眠浮浅、易惊醒,多梦早醒。患者因夜眠不足,白天精神萎靡,注意力不集中,口服治疗癫痫病的药有哪些胃口不好,一些人同时兼有耳鸣、健忘、手颤、头脑昏涨沉重、容易动怒等症状。:失眠又会引起心理推移,患者颇感身心负担沉重。称"失眠”为"不寐”,认为其成因很多,有"胃不和则卧不安”、"虚劳虚烦不得眠”等说,它同心、肝、陳、器失常及阴血不足有关。若要减少失眠的困扰,女性朋友可以从以下几个方面进行自我治疗。

同时还应从以下几个方面做起:

注意消除引起失眠的原因,力求心理平衡,结合体疗改善体质,效果将会更好。

劳逸适度,改变不良生活习惯。戒烟、酒、忌辛辣剌激食品,如咖啡、等;晚餐不要过饱。

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