香烤三明治的详细步骤

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白吐司（3片）、鸡蛋（2个）、黄油（10克）、淡奶油（5克）、午餐肉（3片）、紫叶生菜（几片叶子）、小番茄（2颗）

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1、白吐司切边，1个鸡蛋+淡奶油+5g黄油搅拌均匀，锅里放另外5g黄油煎另外1个鸡蛋和午餐肉；。

2、把3片白吐司几面都占上搅匀的鸡蛋液，第一层放午餐肉，第二层放煎好的鸡蛋，生菜和切片的小番茄，盖上最后一层吐司，向下压紧，对角线切开，在切面也涂上鸡蛋液；。

临沂比较好的医院治疗癫痫3、烤箱160℃预热5分钟，垫上油纸，入烤箱15分钟。外表酥香，内里柔软，搭配小米粥，味道很赞！。

白吐司的热量(卡路里)247千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；

鸡蛋的热量(卡路里)143千卡；有利：低睡眠性癫痫可以不吃药吗钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、养血发胎、健脑益智等功效；可与丝瓜、干贝、海虾搭配；与地瓜、鹅蛋、鹅肉相克，同食可能会引起不适；

黄油的热量(卡路里)888千卡；有利：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利：胆固醇含量过高；癫痫病比较有效的药物p>

淡奶油的热量(卡路里)873千卡；有利：低钠盐，低饱和脂肪酸；不利：胆固醇含量过高；

午餐肉的热量(卡路里)229千卡；有利：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利：钠盐含量过高；