初学者凉拌酸辣蕨根粉的做法

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蕨根粉（100克）、花生仁（少许）

辅料: 那家医院治癫痫病

小米椒（各2粒）、香葱（1根）、生抽（1勺）、醋（半勺）、鸡精（少许）、蒜头（2辨）、白糖（半勺）、盐（少许）

做法步骤：

1、将干蕨根粉剪短,方便进食。 青少年癫痫病的前期症状是哪些

2、用凉水浸泡10分钟。

3、调制调料,最好事先凉开水放入冰箱冷冻一下。

4、浸泡过的蕨根粉放入开水中煮8分钟。

5、放入凉开水中过水,这样会更爽滑。

6、沥干水份羊癫疯怎么治。

7、放入各种调料,搅拌即可。

蕨根粉的热量(卡路里)331千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；

花生仁的热量(卡武汉中际癫痫医院评价 是不是好的路里)298千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有促生长、抗衰老、止血等功效；可与黄豆、粳米、红枣搭配；与河蟹、黄瓜、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；