您现在的位置:

四季养生 >> 正文 >

家常腊肠炒饭简单做法步骤

北京军海癫痫病医院

米饭(200克)、腊肠(100克)、芹菜(适量)、蒜苗(适量)、鸡蛋(适量)、葱花(适量)

辅料:

盐(适量)、葱油(适量)

<河南癫痫病治疗好的医院strong>做法步骤:

1、米饭用蛋黄拌匀。

2、葱花 腊肠 芹菜 蒜苗。

3、炒鸡蛋 配料 米饭 出锅葱花。

4、再来一张。

米饭的热量(卡路里)115千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有补西安医治癫痫啥办法好中益气、健脾养胃、益精强志等功效;与蜂蜜相克,同食可能会引起不适;

腊肠的热量(卡路里)584千卡;有利:低饱和脂肪酸,富含烟酸,富含钾,富含铁,富含蛋白质;不利:胆固醇含量过高、钠盐含量过高;

芹菜的热量(卡路里)20千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂治颠痫病的方法肪酸,富含维生素C,富含钾;具有提神、开胃、增强免疫力等功效;可与樱桃番茄、茭白、基围虾搭配;与甲鱼、黄豆、兔肉相克,同食可能会引起不适;

蒜苗的热量(卡路里)40千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有防流感、防伤口感染、驱虫等功效;可与莴笋搭配;

江苏癫痫治疗医院ng>鸡蛋的热量(卡路里)143千卡;有利:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利:胆固醇含量过高;具有滋阴润燥、养血发胎、健脑益智等功效;可与圆生菜、干贝、牡蛎 搭配;与豆奶、牛奶、甲鱼 相克,同食可能会引起不适;

葱花具有减肥、增强食欲、预防感冒等功效;

© http://jkcp.qgzcd.com  豆掰菜谱网    版权所有