家常香焖南瓜简单步骤

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南瓜（适量）、新鲜香菇（适量）、洋葱（适量）、瘦肉（适量）

辅料:

盐（适量）、橄榄油（适量）、红酒（适量）、香油（适量）、淀粉（适量）、姜（适量）、鸡精（适量）羊癫疯多久会发作一次、大蒜（适量）

做法步骤：

1、材料：南瓜 新鲜香菇 洋葱 瘦肉 橄榄油 盐 红酒 胡椒粉 蒜 熟芝麻 醋。

2、把南瓜洗净去皮，切厚块。

3、放开水里烫烫 ，马上捞起。

4、香菇洋葱洗净切小丁，大蒜姜切末。

5、瘦肉切丁，用先天性癫病是遗传病吗淀粉香油盐腌制一会。

6、锅中加橄榄油，烧热，加洋葱大蒜末炒出香味。

7、加香菇和瘦肉丁翻炒。

8、加香菇和瘦肉丁翻炒。

9、加点红酒盐，醋胡椒粉翻炒均匀出锅。

10、把烫好的南瓜装在大碗里，撒上炒好的香菇肉末，。

11、放在微波炉里，高火加热3分钟就好了，最哈尔滨看癫痫病到哪家医院后装盘撒上熟芝麻就行了。

南瓜的热量(卡路里)22千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防癌治癌、清热解毒、降血糖等功效；可与牛肉、红枣、排骨搭配；与鲣鱼、青蟹、螃蟹相克，同食可能会引起不适；

洋葱的热量(卡路里)40千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和癫痫怎么医治好脂肪酸，富含钾；具有促进消化、杀菌消炎、祛痰利尿等功效；可与羊肉、鸡蛋、猪肝搭配；与皮皮虾、蜂蜜、河虾相克，同食可能会引起不适；

瘦肉的热量(卡路里)143千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；可与莲藕、白菜、香菇搭配；与海虾、刀豆、鲫鱼相克，同食可能会引起不适；