怎样做好吃的土豪鸡汤

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鸡腿（看用餐人数）、莲子（适量）、百合（适量）、枸杞（适量）、银耳（适量）、红枣（适量）、薏米（适量）、葱（适量）、姜（适量）、其他用料看心情呗（适量）

做法步骤：

1、1:鸡腿凉水下锅，放葱姜，开锅去浮沫。2:薏米和银耳泡发（银耳热水泡会比较快）所有材料下锅。3:转小火，顿3h。4:放入枸杞。两年一次抽搐要治疗吗5:盛碗，放盐，放葱花。6:完工啦，萌萌哒。

鸡腿的热量(卡路里)181千卡；有利：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利：胆固醇含量过高；具有益气、补精、添髓等功效；可与香菇搭配；与芝麻、鲤鱼相克，同食可能会引起不适；

莲子的热量(卡路里)89千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；可与豆浆、木瓜、红薯搭配；与糯米、猪肚相克，同食可能额叶癫痫怎么治好会引起不适；

百合的热量(卡路里)166千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有润肺止咳、宁心安神、美容养颜等功效；可与梨、莲藕、莲子搭配；与五花肉、羊骨、羊肉相克，同食可能会引起不适；

枸杞的热量(卡路里)258千卡；可与山楂、大花蟹、青蟹搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；

银耳的热量(卡路里)200千卡；有利：低癫痫两年发作一次严重吗胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；可与哈密瓜、鸭蛋、枸杞子搭配；与菠菜、白萝卜相克，同食可能会引起不适；

红枣的热量(卡路里)264千卡；具有补益脾胃、滋养阴血、养心安神等功效；可与牛奶、面条、小米搭配；与虾皮、鱼、银鱼相克，同食可能会引起不适；

薏米的热量(卡路里)361千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，沈阳哪所医院治疗癫痫比较好富含铁，富含蛋白质；可与粳米、板栗、车前子搭配；与海带相克，同食可能会引起不适；

葱的热量(卡路里)31千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有减肥、增强食欲、预防感冒等功效；

姜的热量(卡路里)46千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有增进食欲、镇吐、活血驱寒等功效；可与慈姑、牛肉、芥菜搭配；与兔肉、狗肉相克，同食可能会引起不适；