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私房炒馒头制作步骤

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食用油(适量)、食用盐(适量)、花椒(5粒)、鸡蛋(3个)、馒头(2个)、火腿(1根)、蒜苔(5根)、洋葱(少许)、美极鲜味汁(1滴)、辣椒酱(少许)

做法步骤:

1、来一张全家福!。

2、馒头、火腿、洋葱、蒜苔都切成小丁备用。

3、将鸡蛋炒成小碎粒,越小越好。黑龙江省癫痫医院哪家好p>

4、锅内放入适量油,放花椒粒爆香后捞出,依次放入切好的洋葱、一半火腿、一半蒜苔和馒头,搅拌均匀。

5、待馒头微黄时,依次加入鸡蛋、剩下的一半火腿和蒜苔,还有适量食盐,来一滴美极鲜味汁。

6、将食材搅拌均匀,馒头变焦黄后即可出锅。根据喜好可选择加入辣椒酱。建议搭配一碗玉米粥,他俩是绝配哦!。

食用油具有补虚、润肠、高血压等功效;

花椒的热量(卡路里)258千吉林治疗癫痫好医院卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钙,富含钾,富含铁,富含膳食纤维;具有芳香健胃、温中散寒、除湿止痛等功效;

鸡蛋的热量(卡路里)143千卡;有利:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利:胆固醇含量过高;具有滋阴润燥、养血发胎、健脑益智等功效;可与北极虾、紫菜、苋菜搭配;与鹅肉、甲鱼 、红薯相克,同食可能会引起不适;

馒头的热量(卡路里)221千卡;有利:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含钾;具有养小儿突发抽搐有哪些原因胃消胀等功效;

火腿的热量(卡路里)104千卡;有利:低饱和脂肪酸,富含维生素B1,富含烟酸,富含磷,富含钾,富含蛋白质;不利:钠盐含量过高;可与大蒜、白菜、丝瓜搭配;与菱角、鲫鱼、菊花相克,同食可能会引起不适;

蒜苔的热量(卡路里)66千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含铁;具有温中下气、补虚、调和脏腑等功效;可与黄鱼、猪肝、乌鸡搭配;与韭菜相克,同食可能会引起不适;

<江苏治癫痫的医院有哪些strong>洋葱的热量(卡路里)40千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有促进消化、杀菌消炎、祛痰利尿等功效;可与牛肉、小米、五花肉搭配;与虾、皮皮虾、黄豆相克,同食可能会引起不适;

辣椒酱的热量(卡路里)129千卡;有利:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含维生素E,富含钾;不利:钠盐含量过高;具有健胃消食、胃肠胀气、消化不良等功效;可与羊肉、卷心菜、圆白菜搭配;与猪肝、羊肝、胡萝卜相克,同食可能会引起不适;

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