腊八不可缺的-腊八粥

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大米（适量）、江米（适量）、黑米（适量）、大黄米（适量）、花生米（适量）、红豆（适量）、绿豆（适量）、大西米（适量）、燕麦（适量）、红枣（适量）、蜜枣（适量）、葡萄干（适量）

辅料:

冰糖（适量）

做法步骤：

1、花生米，红豆，绿豆提前浸泡两个小时，大米，江米，黑米，大黄米，大西米 ，燕麦提前浸泡半个小时。

2、花生米，红豆，绿豆济南儿科癫痫医院放电饭锅，倒入少量烧开的沸水，按下煮粥键煮约五十分钟，把浸泡的大米放入锅内，同时放入红枣蜜枣，冰糖，继续煮粥。

3、再继续煮约一个小时，电饭锅若中间跳到保温键可拔掉电源，再插上重新按下煮粥键。

大米的热量(卡路里)391千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有助消化、益脾胃、除烦渴等功效；可与锁阳、桂圆肉、红薯搭配；与蜂蜜、蕨菜相克，同食可能会引起不适；

江米的热量(卡路里)348千卡；可与枣（鲜）、桂花、桑葚搭配；与仔鸡、莲子、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；

黑米癫痫病能治疗吗的热量(卡路里)341千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含锌；具有温补强壮、补中益气、健脾养胃等功效；可与大米、燕麦、红豆搭配；

大黄米的热量(卡路里)356千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；

花生米的热量(卡路里)298千卡；具有促生长、抗衰老、止血等功效；可与黄豆、红枣、鲤鱼搭配；与螃蟹、河蟹、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；

红豆的热量(卡路里)329千卡；有利：低胆固醇，低饱和脂宁夏冶疗癫痫病那家医院效果好?肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有润肠通便、降血压、降血脂等功效；可与鲤鱼、鲫鱼、薏米搭配；与羊肝、羊肚、盐相克，同食可能会引起不适；

绿豆的热量(卡路里)329千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有清热解毒、抗菌抑菌、抗过敏等功效；可与豇豆、燕麦片、南瓜搭配；与紫米、番茄、冬虫夏草相克，同食可能会引起不适；

燕麦的热量(卡路里)389千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有心脑血管、降糖、减肥等功效；可与小龙虾、对虾、虾搭哈尔滨治癫痫的医院配；与白糖相克，同食可能会引起不适；

红枣的热量(卡路里)264千卡；具有补益脾胃、滋养阴血、养心安神等功效；可与花生、薏仁、黑豆搭配；与鱼＋葱、鱼、葱相克，同食可能会引起不适；

蜜枣的热量(卡路里)321千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；

葡萄干的热量(卡路里)341千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；可与糯米、山药、枸杞搭配；与皮皮虾、开水、海鲜相克，同食可能会引起不适；