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晨醒减肥瑜伽开启瘦身机制

时间:2021-09-11 来源:豆掰菜谱网 点击:686次


半蹲扭转

目标加强大腿力量癫痫病治愈率,达到瘦大腿目的,同时减少腰腹赘肉。

步骤1两腿打开约两个肩宽,然后下蹲至大腿平行于地面,膝盖不超过脚趾。两癫痫病陕西医院手撑在膝盖处。

步骤2然后上半身微微前倾,向左右两侧进行扭转。

交叉腿前伸式

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目标拉伸腿部肌肉线条。

步骤1左脚绕过右脚,脚掌平行站立,上半身向下弯曲,双手触地,保持10秒。<老年癫痫病能彻底治好吗/p>

步骤2然后换右脚绕过左脚,脚掌平行交叉站立,上半身向下弯曲,双手触地,保持10秒。


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