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芒果雪梨西米露制作步骤

时间:2021-09-11 来源:豆掰菜谱网 点击:686次


主料:

芒果(1个)、雪梨(1个)、西米(适量)

辅料:

炼乳(适量)、牛奶(25湖北癫痫医院排行榜0毫升)

做法步骤:

1、全家福。

2、将西米煮至无硬芯 捞出后过凉水 待用。

3、煮至无白点儿。

4、将雪梨去皮切小块。

5、芒果切小粒癫痫病晚期还能活多久

6、去器皿 将雪梨粒和芒果粒放入杯中加牛奶。

7、加适量炼乳调味(也可放蜂蜜,更营养健康)。

8、加入晾凉的西米。

9、搅拌一下 放入冰箱冷藏一个小时口感会更好。

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雪梨的热量(卡路里)73千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂癫痫症状有那些肪酸,富含钾;具有降血压、清肺止咳、开胃护肝等功效;可与无花果、冰糖、银耳搭配;与鹅肉、猪蹄、大花蟹相克,同食可能会引起不适;

西米的热量(卡路里)195千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含蛋白质;


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