夏季养生如何祛湿这些日常妙招赶走湿气-华医健康养生网

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在炎热的夏季，湿度来自哪里

夏季炎热是夏季的主要空气，太阳像火一样灼热。人们享受凉爽，喝寒冷，这成为一个不可或缺的降温工作。殊不知，这是最容易被湿气侵袭的方法。因为热空气使人出汗，人们自然喜欢在凉爽的地方和a 空调节室享受凉爽的空气。如果汗水和衣服上的汗水突然停止，将导致潮湿的空气停止在经络、肌肉和骨骼、肌肉和身体的其他部位，使人感到全身困倦、四肢酸痛和行动迟缓，有些人还会感到不适，如胸闷和头晕。此外，暴食和寒冷还影响脾胃的运化和气机的升降功能。水湿会在胃和肠中停止江苏癫痫病医院在哪里，引起厌食、呕吐、腹泻、腹痛等症状。

不仅夏天很热，而且经常下雨。热蒸和湿运动，水分扩散空，这时人体最容易受到& ldquo夏季热湿病。。夏季热湿病是夏季常见的外感疾病，症状为发热、恶寒、出汗、头晕、头痛、呕吐、恶泻、舌苔白腻、脉细数。

祛除体内湿气的小窍门

1.保持室内干燥，防止外部潮湿

除了新陈代谢之外，人体产生的水分与环境有很大关系。外部湿度引起内部湿度，这通常导致潮湿和寒冷环境中的湿气侵入。因此，在多雨的天气，尤其是在南方，窗户应该关闭，以防止湿气进入。

第二，不要穿不完全干燥的衣服，用潮湿的被子盖住它们。洗澡后，你应该完全擦干身体和头发。也要避免在雨中淋湿养生，不要让水和湿气包裹你的身体。最好买一台烘干机，在穿毛巾和大连比较专业癲痫病医院衣服之前先在家里烘干。

一旦天气好转，湿度降低，应夏季及时打开窗户通风，以便空气流通，带走室内的湿度。如果外部湿度仍然很大，建议使用空空调、除湿机等。使房间干燥凉爽，以免保持室内湿度养生。

2、饮食调理，排除体内湿气

脾虚湿盛是春季嗜睡的根本原因。健脾化湿，温补脾胃是缓解春季嗜睡的最佳方法。春天，肝夏季气旺盛，脾气虚弱，脾胃主四肢，脾气不壮，四肢无力，所以要补脾。对于那些没有内湿的人，在饮食上，健脾祛湿，多吃鲫鱼、胡萝卜、苹果、山药等。，可以慢慢缓解。

脾虚:可用瘦肉和猪骨，还可加入北芪、党参、芍药、茯苓等中草药制成汤。

祛湿:嗜睡、嗜睡、身体沉重，可与藿香、豆蔻、薏苡仁、芡实、扁豆、赤小豆等制成的汤一起饮用。

肝武汉中际医院口碑好不好火:食用冬瓜、白菜、白萝卜、凉瓜等。能清肝泻火。

3.饮食清淡而适度

胃肠系统与营养和水代谢有关，最好的方法是有一个适度和平衡的饮食。油腻的食物如酒、牛奶、脂肪、甜味和浓稠的味道不容易消化，容易引起肠胃胀气和发炎。油炸甜食会使身体产生过氧化物，加剧炎症。

生冷食品、冰制品或冷果蔬会使肠胃消化吸收停滞，不适合经常食用，如生菜、沙拉、西瓜、白菜、苦瓜等。烹饪时最好加入洋葱和姜，以减少蔬菜的凉性。

4、适度锻炼

运动出汗是去除湿气的好方法。特使是长期居住在空住所的白领。通过运动出汗去除体内多余的水分对健康非常有益。

坚持每天适度锻炼对身体非常有益。锻炼可以缓解压力，激活身体器官的运作，加速水分排出体外。 <北京比较好的癫痫病医院是哪个p>5.注意室内通风

缺乏通风是湿度增加的一个重要原因。生活中的一些细节也会导致周围环境和身体湿度增加，比如坐在地板上玩耍和长时养生间呆在封闭的房间里。

平时，窗户应该适当打开通风，尤其是在室内湿度很大的时候。

6.适当保暖夏季

& ldquo只要风度，不温不火；让湿气侵入身体是很容易的。应该注意全身保暖。洗澡水不应该太冷，应该在洗头后及养生时擦干。

温馨提醒，夏天炎热潮湿，所以多喝凉茶，注意室内通风，饮食清淡忌油腻，也需要多锻炼。

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