当前位置:首页 > 大众养生 > 正文内容 >

秋季养生秋季该如何进补-华医健康养生网

时间:2021-05-21 来源:豆掰菜谱网 点击:686次


一、秋季该如何进补秋天来了,气候一般早晚凉爽温差大,加上酷暑对人体的消耗,人非常容易倦怠、乏力。所以也需做好养生保健,其中饮食保健就是我们要关心的话题。1、秋季进补吃什么鱼1.1、草鱼:温中补虚之良品草鱼是非常普遍常见的鱼类,大家的餐桌上很容易见到。

草鱼虽然普通,但是其却有暖胃、平肝祛风的功效,温中补虚的养生食品。秋季饮食中,不妨多点买点草鱼吃,属于便宜有益的食物。草鱼与豆腐同食,具有补中调胃、利水消肿的功效;对心肌及儿童骨骼生长有特殊作用,可作为冠心病、血脂较高、小儿发育不良、水肿、肺结核、产后乳少等患者的食疗菜肴。

草鱼与油条、蛋、胡椒粉同蒸,可益眼明目,适合老年人温补健身。另外,草鱼的鱼胆有毒,不能食用。1.2、带鱼:补五脏之良品带鱼有暖胃、补虚、泽肤、祛风、杀虫、补五脏的功效。

对于前沿性肝炎、慢性肝炎有很好的辅助治疗作用。需要注意的是带鱼本身腥气较重,所以烹调的时候宜用红烧,糖醋的方式。我国古今医学及水产药用书籍记载,带鱼有养肝、小儿癫痫几岁容易发病祛风、止血等功能,对治疗出血、疮、痈肿等疾有良效。

带鱼鳞是制造解热息痛片和抗肿瘤的药物原料。鳞中含有多种不饱和脂肪酸,有显着的降低胆固醇作用。适宜久病体虚,血虚头晕,气短乏力,食少赢瘦,营养不良之人食用。

中医认为它能和中开胃、暖胃补虚,还有润泽肌肤、美容的功效,不过患有疮、疥的人还是少食为宜。1.3、鲢鱼:温中益气鲢鱼有温中益气、暖胃、滋润肌肤等功能,是温中补气养生食品。鲢鱼能提供丰富的胶质蛋白,即能健身,又能美容,是女性滋养肌肤的理想食品。

它对皮肤粗糙、脱屑、头发干脆易脱落等症均有疗效,是女性美容不可忽视的佳肴。一般人群均可食用,脾胃蕴热者不宜食用;瘙痒性皮肤病、内热、荨麻疹、癣病者应忌食。2、秋季进补喝什么汤2.1、莲藕排骨汤材料:莲藕3节,每节约20厘米左右长,排骨1斤左右,干贝4颗左右,浸软,捽碎,盐适量。

做法:(1)先将莲藕去皮, 切成厚块。 排骨飞水(5-8分钟), 洗净。(2)将所有材料放入煲内, 高压煲加水到多过材料1倍左右,拉萨重点癫痫病医院煮至喷烟,再煲20分钟, 然后熄火, 让它自然放气。

(3)如果用普通煲, 就要加3倍水。 先快火煮30分钟, 转中火, 煮至莲藕变软为止(约2-3小时), 如果中途水位低于材料1倍, 就加水。 相反,如果太多水, 就转快火, 令水位降到材料1/2倍左右。

(4)最后加盐调味即成。2.2、虫草花炖乳鸽材料:虫草花、鸽子、盐、水。做法:(1)将乳鸽洗净,放入煮锅中,焯烫一下。

(2)重新洗净,和虫草花一起放入煮锅中。(3)盖锅盖,大火煮滚。(4)整锅倒入电炖锅中,盖内外盖,通电,快炖,隔水炖3小时,即可断电,盛入碗中,上桌后就可美美享用啦。

2.3、豆角干煲排骨汤材料:豆角干100克、排骨500克、水8碗。做法:(1)豆角干洗净,用清水浸泡20分钟,捞起沥干水,切段。(2)排骨洗净,切块,汆水捞起。

(3)煮沸清水,放入所有材料,武火煮沸,转中小火煲一个半小时,下盐调味即可食用。通过上述文章学习,相信大家都了解到了秋季进补的方法。凉治疗癫痫病比较新的疗法爽的天气里,大家要注意饮食的调理。

所以下面小编为您讲解秋季进补的误区。二、秋季进补的五大误区1、不能无病乱补无病乱补,既增加开支,又害自身。如服用鱼肝油过量可引起中毒,长期服用葡萄糖会引起发胖,血中胆固醇增多,易诱发心血管疾病。

2、不能虚实不分中医的治疗原则是虚者补之,不是虚症病人不宜用补药,虚症又有阴虚、阳虚、气虚、血虚之分,对症服药才能补益身体,否则适得其反,会伤害身体。保健养生虽然不像治病那样严格区别,但根据体质可分为偏寒偏热两大类。偏寒者畏寒喜热,手足不温,口淡涎多,大便溏,小便清长,舌质淡脉沉细。

偏热者,则手足心热,口干,口苦,口臭,大便干结,小便短赤,舌质红,脉数。若不辨寒热妄投药膳,容易导致“火上加油”。3、不能以药代食药补不如食补,重药物轻食物是不科学的。

殊不知许多食物也是有治疗作用的药物。如多吃芹菜可治疗高血压;多吃萝卜可健胃消食,顺气宽胸,化痰止咳;多吃山药能补脾胃。日常食用的胡桃、花生、红枣、扁豆、藕等也都是进补的佳品。原发性癫痫病该如何治疗

4、不能重“进”轻“出”随着人民生活水平的提高,不少家庭天天有荤腥,餐餐大油腻,这些食物代谢后产生的酸性有毒物质,需及时排出,而生活节奏的加快,又使不少人排便无规律甚至便秘。故养生专家近年来提出一种关注“负营养”的保健新观念,即重视人体废物的排出,减少“肠毒”的滞留与吸收,提倡在进补的同时,亦应重视排便的及时和通畅。5、不能恒“补”不变有些人喜欢按自己口味,专服某一种补品,继而又从多年不变发展成“偏食”、“嗜食”,这对健康是不利的。

因为药物和食物既有保健治疗作用,亦有一定的副作用,久服多服会影响体内的营养平衡。尤其是老年人,不但各脏器功能均有不同程度的减退,需要全面地系统地加以调理,而且不同的季节,对保健药物和食物也有不同的需求。因此,根据不同情况予以调整是十分必要的,不能恒补不变,一补到底。

本站内容均来自互联网,不代表本站立场。如文章内容涉及版权冲突,请微信或邮箱联系,本站会尽快删除。
如本站作者授权发表的文章,未经许可,不得转载。


豆掰菜谱网(jkcp.qgzcd.com)告诉您:身体是革命的本钱 健康生活 爱护自己