运动养生12种食物的健身效果-华医健康养生网

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Eclipse 3苹果可以让你的血压保持满意。富含果胶的苹果可以帮助肠道与毒素结合，加速解毒和减少热量吸收。大蒜:一种含硫化合物，可以降低血液中的胆固醇，防止血栓形成，增加高密度脂蛋白和保护心脏动脉。牛奶:它含有较多的乳清酸和钙，不仅能抑制胆固醇在动脉壁上的积累，还能抑制人体内胆固醇合成酶的活性，减少胆固醇的吸收。燕麦:富含亚油酸和黄色素，可以预湖南哪些癫痫医院好?防动脉粥样硬化。

玉米富含钙、磷、硒、卵磷脂、维生素E等。，可以降低血清胆固醇。印度人几乎没有高血压和冠心病，这主要是由于他们长期的主食玉米。海带:富含牛磺酸和纤维状海藻，能降低胆汁中的血脂和胆固醇。葡萄柚:葡萄柚酸可以帮助增加消化液，促进消化功能，消除疲劳和美化皮肤。葡萄柚富含维生素C，但糖分较少。

番茄:番茄含有番茄红素、膳食纤维和果胶，可以减少热量摄入，促进胃肠蠕动。韭菜:除了癫痫病的治疗有哪些?钙、磷、铁、糖、蛋白质、维生素A和维生素C外，韭菜还含有胡萝卜素和大量的纤维素，能增强胃肠蠕动，具有良好的通便作用，并能清除肠道中过多的脂肪及其毒素。葡萄、葡萄汁和葡萄酒含有白藜芦醇，这是一种可以降低胆固醇的天然物质。动物实验证明，它能降低胆固醇和抑制血小板聚集，因此葡萄是高血压患者的最佳食物之一。香菇:能明显降低血清胆固醇、甘油三酯和低密度脂蛋白的水平。

经常食用可以增加体内的高密度脂蛋白。冬瓜:经常四川比较好的癫痫病医院是哪个?食用冬瓜可以去除体内多余的脂肪和水分，减轻体重。胡萝卜:富含果胶酸钙，与胆汁酸混合后便排出。当身体想要产生胆汁酸时，它必然会利用血液中的胆固醇，从而降低血液中的胆固醇水平。

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