怎样喝白开水不会发胖

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怎样喝白开水不会发胖

1、喝温热的白开水

白开水的温度与室温相当比较好，即煮开后自然冷却至20-25度左右的白开水是比较适宜饮用的。

2、控制白开水饮用量

其实每天除了饮用白开水之外，饮食中也是会有水分的摄入的，所以每天的白开水的饮用量最好是控制在2000ml-2500ml左右。

3、小口小口的喝

一次性不能喝大量的白开水，小口小口的喝，一次饮水量在200-300ml为宜。

4、睡前不要大量喝白开水

人体在白天的活动是活跃的，需要的水分也更多，而晚上喝白开水不要过多，如果实在是渴了，可以少喝一点，避免出现身体浮肿的情况。