坐月子期间可以减肥吗？产妇坐月子期间怎么减肥？[]

很多孕妇生完孩子后，看着自己臃肿的身材很是担忧，不知道能不能瘦下来，也不知道怎么减肥，大部分的产妇生产后都会出现身材肥胖问题，特别是肚子上的赘肉非常多，也能顽固不好减掉，那么坐月子可以减肥吗？坐月子怎么减肥呢？ 北京军海癫痫病医院

很多产妇们看到自己臃肿的身材很是担忧，也很想知道做月子能否减肥。若是身材不能尽快的恢复到以往的状态，对自己的形象会产生极大的影响。不过坐月子期间需要考虑到的问题还是有很多的，如身体的恢复乃至孩子的喂养等，都是比减肥更为重要的。那么，做月子可以减肥吗？我们一起来看下面的内容。

经过整个孕期的调养，加上孩子及羊水的重量，自然会让孕妇们的体重迅速的增长，即便是小儿癫痫的检查方法分娩后减去孩子的体重，也依据无法拥有之前的那种苗条身材。做月子可以减肥吗？月子期间是不建议刻意去减肥的，因为不论是饮食减肥还是运动减肥，都不适用于这个特殊的阶段。只有多吃一些富含营养的食物，才能让身体尽快恢复元气，也能让母乳充足。

当然了，其实母乳喂养也有很多的好处，除了能够让自己的胸部更加丰满之外，还能在喂养的过程中消耗能量，起到瘦身的作用。事实上，哺乳期间奶水充足的，在断奶之后身材恢复起来也会比较块一些。而且产后四到六个月需要给宝宝添加辅食，就可以适当的减少喂奶量了，这个时候就可以适当的制定一下减肥计划就可以了。

相信大家对做月子可以减肥吗也都很清楚了，其实产妇们不必为自己的身材感到担忧，减肥是一个长期的过程，在断奶之后只要全身心的投入到减肥计划中，不断的改善自己的生活方式，效果还是很不错的。尤其是要选对运动方式并结合饮食、服用左旋肉碱胶囊等方法减肥，在经过一段时郑州癫痫医院哪个好点间的努力后会发现自己的身材有明显的变化。

1、木瓜调理肠胃

木瓜含有丰富的蛋白酶、淀粉酶、脂肪酶，具有助消化的作用，而且木瓜中的凝乳酶有通乳作用，产妇吃木瓜是有好处的，经常食用木瓜，可明显调理胃肠功能，并增强机体免疫力。

2、苹果促进消化

苹果酸甜可口，脆嫩多汁，口味清香，营养丰富。苹果富含锌，汁中的含锌量超过牡蛎，产妇多吃苹果有助于胎儿健康发育。还可以补充大量的锌和碘，同时增进食欲，促进消化。

3、山楂增进食欲

癫闲病发作如何急救t-indent:2em;“> 山楂中含有丰富的维生素和矿物质，以及大量的山楂酸，柠檬酸，产妇生孩子后往往因为过度劳累会有食欲不振，口干舌燥，饭量减少的掉线，多吃山楂能够生津止渴，增进食欲，帮助消化，有利于身体恢复和哺喂婴儿。另外，山楂还有散瘀活血作用，能帮助快速排出子宫内的瘀血，减轻腹痛。

4、产妇吃葡萄补铁

葡萄含铁较高，可做补血之用，除了补气血之外，还有强筋骨，利小便的功效。女性产后失血过多，可多吃葡萄来补血，同时还能消除困倦乏力、形体消瘦等症状。

5、桂圆健脾胃补血

桂圆味甘、性平、无毒，入脾经心经，为补血益脾的最好选择。产后体质虚弱的人，适当吃些新鲜的桂圆或干燥的龙眼肉，既能补脾胃之气，又能补心血不足。 南阳癫痫病医院那里好

但需要注意的是，体热的产妇不太适合吃桂圆，以免引起上火便秘等症。

6、香蕉通便补血

产妇在坐月子期间，会有很大一部份时间在卧床休息，这样胃肠蠕动就较差，所以常常发生便秘，香蕉中含有大量的纤维素和铁质，有通便补血的作用。产妇多吃香蕉能防止产后便秘和贫血的症状。但需要注意的是，香蕉性寒，不宜过量食用。

7、橘子补血通乳

橘子中含维生素C，维生素C能增强血管壁的弹性和韧性，防止出血。女性生产之后，子宫内膜有较大的创面，出血较多。如果能在这时候吃些橘子，将有助于防止产后继续出血。另外，橘子的橘核、橘络还有通乳作用。