夏季养生在饮食方面应注意什么生养生保健食疗养生养生之道最好的养生网站提供生活小常识

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　　因为夏天酷热高温，气温高，湿气重，也侵入人体，因为天热，喜冷饮，饮水多，外湿入，水湿固脾，脾胃升降，运化功能产生障碍，就会积水为患。常吃利水渗湿的食物能健脾，脾健而升降运化功能恢复，便可以行其水湿。

　　如苦瓜等。夏季酷暑炎热、高温湿重，吃苦味食物，就能清泄，以燥其湿，便可以健脾成人癫痫的医院那里好，增进食欲。味酸的食物能收能涩，夏季汗多易伤阴，食酸能敛汗，能止泄泻。如番茄具有生津止渴、健胃消食、凉血平肝、清热解毒、降低血压之功。

　　能暴饮暴食就是不能过饱，尤其晚餐更不应饱食。谚语说：“少吃一口，活到九十九。”《黄帝内经？素问》指出：“饮食有节”、“无使过之”。老人、小孩消化力不强，夏季就更差，吃得过饱，消化不了，容易使脾胃受损，胃病青海哪家医院治癫痫。如果吃八成饱，食欲就会继续增强。

　　细粮与粗粮要配搭吃，星期应吃3餐粗粮，稀与干要安排。夏季以二稀一干为宜，早上吃面食、豆浆，中餐吃干饭，晚上吃粥。荤食与蔬菜配制合理，夏天应以青菜、瓜类、豆类等蔬菜为主，辅以荤食。肉类以猪瘦肉、牛肉、鸭肉及鱼虾类为好。老人以鱼类为主，辅以猪瘦肉、牛肉、鸭肉。

　　夏季是尤其是肠道传染儿童癫痫病的初期症状都有什么病多发季节。多吃些“杀菌”蔬菜，可。这类蔬菜括：大蒜、洋葱、韭菜、大葱等。这些葱蒜类蔬菜中，含有丰富的植物广谱杀菌素，对各种球菌、杆菌、真菌、病毒有杀灭和抑制作用。其中，作用最突出的是大蒜，最好生食。本回答由网友推荐答案纠错评论

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