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春季养生:避免风湿、风热和风寒养生健康网—养生网中医养生养生保健食疗养生养生之道最好的养生网站提供生活小常识100个养生小窍门

  古往今来,人通过各种方式来,有些人不惜花巨资购入大量名贵保健品,实际效果并不明显,甚至适得其反。么究竟该呢?俗话说“天人应”“天人合一”,这里的“天”指的就是自然界。人生于自然界,情感、出行都受着自然界的牵动,不同季节的致病因素、发病不同,故对应着不同的养生治疗原则,因养生顺应自然,因时制宜。近日,记者就“养生”采访了有关学专,一起来听听他们的说法。北京军海癫痫病医院

  易群,女,主任医师,硕士,衡阳市第一人民医院中医主任,中华中医药学会会员,中国中医药研究促进会仲景医学分会理事,中华国际经方高级研究员。

  贺栋梁,男,医学博士,衡阳市中心医院营养科主任,南方医科大学硕士研究生导师,兼任湖南省营养学会常务理事、中国营养学会首批免试注册营养师。

  谈及,首要考虑春季的特点。春季含了立春到谷雨的六个节癫痫医院能检查出么气。衡阳地区大地回暖,,万物生发,自然界是一片生机勃勃的景象。与之相应,人体阳气也开始升发,精神焕发。

  《黄帝经》是中国医学著名奠基之作,对四季养生就有很好的论述,其中说到:“春三月,此谓发陈,天地俱生,万物以荣;夜卧早起,广步于庭此春气之应,也。”“夜卧早起”就是晚睡早起的意思,但是晚睡也有度,不能过多地耗散阳气。中医有子午觉的说法,子时是晚上十一点到次日凌晨一点,因此晚上十点半上床睡觉是比较合适的。“广布于庭”就是在庭院里大步地走,春季阳气始升,所以我们需要走出家门多到外面运动,比如室外散散步、赏花春游来激发体的阳气,同时要开窗,保持室内新鲜空气的流通。

  春季容易致病的邪气,主要是邪。湖南为亚热带季,春季温和多雨,易夹带湿气,冬春过渡时的比较寒冷,之交时的比较炎热,所以它致病的因素兼见风湿、风热和风寒错杂。因此春季易患的有呼吸系统、肝脏疾病、过敏性疾病、哈尔滨癫痫病医院哪里好风湿性疾病、面神经炎以及流感、麻疹、水痘、腮腺炎等传染性疾病。

  俗话说“春捂”,就是因为严寒的冬天,各种保暖措施比较完备,耐寒能力是下降的。“孩儿脸,一天变三变”,立春过后,温度不升反降,地脱掉棉衣,常常让人体会到一把“倒春寒”的厉害,寒气来袭,正气尚未来复,病邪容易乘虚而入,各种疾病侵袭,所以的衣物要减。“春捂”怎么捂?首先,衣服应该下厚上薄,下厚有利于阳春之气生发。上稍薄,有利于防止阳气生发太过,春捂讲穿得很厚,而是下面穿得厚一点。因此年轻女孩为了漂亮穿裙子或有洞露腿的裤子,久而久之容易留下病根。时候不用捂了呢?当温度温暖一段时间,气温保持15摄氏度以上,这时候就不需要捂了。

  春季对应五脏中的肝脏,饮食要以养肝为先,可以适当食用少量酸甜的水果,多吃些蔬菜,适当补充些蛋白质,酌情增加大蒜、洋葱、生姜等辛温食物以疏风散寒有益于伤风感冒。饮品推荐枸杞红枣茶,可宁夏癫痫医院哪个好以起到养肝健脾明目的作用。

  感冒清热冲剂、九味羌活丸、通宣理肺丸,用于治疗风寒感冒,主要具有疏风散寒、辛温解表作用。

  春季是感冒的高发季节,预防感冒发生及缓解感冒症状尤值重视,食疗方可酌情:

  具体做法:瘦肉、鸡肉、猪肚任取一种为食材洗干净焯水后与适量党参、云苓、薏米、芸豆、白术、枸杞及清水加入汤锅中大火煮开后转小火煲约2小时,食用加盐调味。具有益气健脾祛湿,补肾养肝的功效。

  具体做法:油锅烧至七成热后,放入葱丝、姜丝,放入洗净的新鲜鲫鱼1条,加入料酒后翻炒几下,加水煮至汤呈白色时,加入萝卜煮至汤浓时加入盐、糖适量。出锅时加蒜丝即可。其具滋阴润肺功效,适合感冒人群。

  《礼记 月令》记载“正月节,立,建始也。”意思是一元复始、万象更新的春天已经到了。中医认为:“春日宜少酸多甘,以养脾气得了癫痫病会影响视力吗。”此季节养生应多食甜汤,增劲补力,强健。

  谚语云:“一场春雨一场暖,十场春雨穿单衣。”提醒咱们寒冬将去,天气转暖。中医认为此时,体内阳气开始浮动,会导致中焦空虚。因此,要保护好中焦脾胃。

  谚语云:“惊蛰过,暖和和,蛤蟆老角唱山歌。”意指惊蛰到来,万物开始复苏。中医认为,此时人体肝气渐升,阴血相对不足,应注意养肝护脾。

  《黄帝内经》曰:“春三月,此谓发陈,天地俱生,万物以荣。” 中医认为,春分养生的要诀是平抑肝阳,健脾益气,此节气养生宜多食粥品。

  《岁时百问》曰“万物生长此时,皆清洁而明净。”中医认为,此节气时人体肝气过旺,会对脾胃产生不良影响,养生宜多食可以平肝气的菜品。

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