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中医养生防止你生病的10个健康秘诀-华医健康养生网

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洗手的原则是不言而喻的,但是大多数人不同意。医学博士希拉&米德多;卡斯说在寒冷安徽到哪治疗癫痫病的季节,你应该每天用肥皂洗手。适当的洗手可以让全世界10亿人远离感冒,并预防其他传染病。3.多吃些红苹果。一天一个苹果会让医生失业。

红苹果、卷心菜和绿茶含有一种叫做槲皮素的天然抗氧化剂,可以增强人们在压力下的免疫力。美国阿帕拉州立大学教授大卫·米德多特;在他的研究中,尼曼博士发现,通过红苹果服用槲皮素五周的人,呼吸系统疾病的风险降低了40%。4.社交应该是广泛的。卡内基&米德多;梅隆大学心理学教授希尔顿·米德多特;科恩说,当人们受到病毒攻击时,一些人格因素可以湖北治疗癫痫病排行榜抵抗感冒。与内向的人相比,外向的人患感冒的几率较低,因为社会交往可以增强身体的抵抗力。

社交接触越多的人心脏病越少,寿命越长。5.每天搬家。马里兰州克里斯蒂安娜&米德多;诺斯罗普说,锻炼可以改善血液循环,增强抵抗力。即使细菌侵入身体,身体也会将它们全部消灭。6.睡个好觉。

每天睡8小时肯定会让你不那么不舒服。诺斯罗普说,摸着枕头睡了一整夜的人不太可能感冒。睡眠好,新陈代谢水平提高,免疫力能迅速恢复。7.保持乐观。科恩的研究表明,那些快乐、热情癫痫病的治疗哪里比较好和平静的人不太可能患传染病。

他们调查了193名健康人,发现乐观的人感冒症状更少,对上呼吸道疾病的抵抗力更强。这是一个稳定的性格特征。人们不会感冒,因为他们在被病毒攻击的那天非常开心。科恩说。8.不要忽视维生素。

诺思鲁普说,维生素D在鱼、鸡蛋和牛奶中更常见,多吃这些食物对健康有益。维生素C缺乏也会降低免疫力,人们可以从柑橘类水果中摄取这种营养。9.良好的态度能赢得药丸。当一个想法出现时,身体会有一系列的生化反应。积极的态度会增加一氧化氮水平,平衡神小儿良性癫痫可以吃中药调理么经递质,提高免疫力。

10.调整你的呼吸,学习冥想。冥想训练可以镇定人的神经系统,帮助释放压力,调节睡眠,增强抵抗力。威斯康星大学和哈佛大学的研究人员发现,参加冥想训练的志愿者比没有参加的志愿者产生更多的流感抗体。

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