女性保健：宫寒女人必吃10款暖宫食物 桂圆肉养生健康网—养生网中医养生养生保健食疗养生养生之道最好的养生网站提供生活小常识100个养生小窍门

　　原标题：保健：宫寒必吃10款暖宫食物 看看你是否患有宫寒症? ①、经常气色很差精力不济? ②、痛经，小腹部有冰冷的感觉? ③、白带多且清稀，闻起来有股腥味? ④、经期不是提就是错后北京军海癫痫病医院

　　常有“归头补血、归身养血、归尾破血、全身活血”的说法，当归有补血活血、调经止痛、润肠通便的功效。当归是中常用药，被誉为“血中圣药”。临床常用于治疗女性月经病，例如痛经、月经不调等。

　　平时可以这样吃：将当归切成薄片，取510克煮水或泡水当茶饮。也可以在炖鸡、炖肉中加入少量的当归。

　　可促进血中红细胞和血红蛋白的生成，还能促进钙的吸收。多用于治疗南宁看癫痫病医院哪个好各种出血或贫血等。

　　平时可以这样吃：选优质的阿胶1克，砸碎后，放入大碗里加入两小勺黄酒，放入蒸锅蒸至阿胶全部融化，加入少量红糖，待糖融化后滴入数滴酒出锅。

　　选优质的100个肉厚核小的金丝小枣，放在干净的碗中，放在微波炉中用高火加热2分钟，上下翻动后再加热1分钟即可。

　　桂圆肉中每100克含铁量大约是3.9毫克，在水果中也属含铁量当丰富的，可用于贫血的食疗中，一般煲汤、煮粥为宜。桂圆肉属于温热食物，对于孕妇、儿童不适合。

　　桑葚干是目前水果及其制品中含天然铁最丰富的，每100克含铁42.5毫克，无愧于水果中“补血果”的称号。一般建议将桑葚干煮粥吃，每日食用一碗桑葚粥不以补血，还可以美容，但孕治癫痫病正规医院?妇慎用。

　　枸杞虽然具有很好的滋补和治疗作用，但也不是的人都适合服。由于它温热身体的效果相当强，正在感冒发烧、身体有炎症、腹泻的人最好别吃。

　　中医认为红豆豆性平味甘酸，无毒。有滋补强壮，健脾养胃，利水，和气排脓，通乳汁的功能。红豆富含维他命B1、B2、蛋白质及多种矿物质，有滋补强壮、健脾养胃的作用。能清心火，也能补心血，同时又富含铁质，能行气补血，非常适合暖身驱寒气。

　　黑枣性温味甘，富含蛋白质、糖类、有机酸、维生素B和维生素E，和磷、钙、铁等微量元素，还有各种营养元素，有补肾与养胃的功效。并对延缓衰老、增强机体活力、美容养颜都很有帮助。

　　所以黑枣被称为“营养仓库”，经常食用可以帮助女性补癫痫会不会遗传气养血、维持上皮细胞组织的功效。以及可以暖肠胃、明目活血、利水解毒，是润泽肌肤、乌须黑发佳品。

　　黑豆富含对人体有益的氨基酸、不饱和脂肪酸及钙、磷等多种微量元素。有排脓拔毒、消肿止痛等功效，并有益于防治高血压、高血脂、心脏病等疾病。

　　李时珍在《本草纲目》中有说：“久食黑豆，好，变白不老。”所以说黑豆对女性养颜大有裨益，再者黑豆还可以调理月经，还有安胎作用，孕妇常吃，可以益身强健。

　　平时可以这样吃：把益母草75克、红枣6粒、瘦肉200克放入锅，水开后改用小火煮2小时，放盐，然后就可以饮用了。

　　红花性温，味辛，活血通经、散瘀止痛。用于经闭、痛经、跌打损伤。红花能活血通经，去瘀止痛。能作为活血北京哪家医院治疗羊癫疯较好通经药。活血行瘀，利气止痛。养血，活血。

　　红花暖宫蛋。取鸡蛋1枚，打一个口，放入藏红花1。5克，搅匀蒸熟即成。月经来潮的第二天开始吃，1天吃1个，连吃9天，然后等下一个月经来潮的第二天再开始服，服3～ 4个月经周期，可以疏散淤血、温暖子宫。

　　3、多吃热性食物：生姜、巧克力、红糖、大枣、芡实、桂圆、荔枝这些都是驱寒温补之物，常吃对身体很好。

　　如有受寒现象，例如淋雨、湿发出门时，一定要事后补救，给煎一碗驱寒汤。用红糖2汤匙、生姜7片，水煎10分钟即可，饮用1～2次就可以驱走寒气。

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