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孕期能做哪些有氧运动

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当然,孕妇毕竟不是一般人,这时候的运动关系到两条生命,需要遵循下面五个原则:1、运动时应慢慢开始,缓和进行,最后慢慢平静地结束;可以边做运动边说话,以避免运动过分激烈;;要时不时地停下来休息一下。 2、避免极度牵拉、跳跃及过高冲击力的运动。怀孕期间关节组织松弛,这些运动极易导致关节损伤。 3、不要在非常炎热和潮湿的环境中运动。 4、应在运动前、运动中和运动后多饮水。 5、运动中如果感到不舒服,气短和劳累应休息一下,感觉好转后再继续运动。

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